妊娠前にやることと、してよかったことをまとめました。
いざ、そろそろ子供を…と考えると、やっておいた方がいいことってあるのか不安になりますよね。
この記事では、産後１年半経過した私が、妊娠前に絶対にやっておくべきこと、今思うとやっておいて良かったことをまとめました。
実は妊娠した後では出来ないことも沢山あります。
この記事ではこんなことがわかります
- 妊娠前に絶対にやっておくこと
- やっておいて良かった事の実体験
絶対にやっておくべきこと
保険の検討
出産自体は病気ではないので、医療保険の適用外ですし、健康保険から出産一時金４２万円が出るので保険って必要ないんじゃないかなぁって私も思っていました。
帝王切開になったりすると、お金がかかるイメージはあったのですが、自分の母親も帝王切開ではないし、大丈夫だろうと呑気に考えていたのですが、帝王切開の割合って知っていますか？
平成２６年の分娩件数85,216件のうち、16,797件が帝王切開で出産しています。大体20％で割合にすると5人中1人！
さらに、この割合は年々増加傾向にあります。
参考：厚生労働省「平成 26 年医療施設（静態・動態）調査･病院報告の概況」
私も妊娠してから産院の母親教室に行ったのですが、そこで助産師さんに今は帝王切開は多いですよー！と言われました。
帝王切開になると、出産自体もお金がかかる上に入院日数も伸びるのでその分お金がかかります。
妊娠発覚後に保険に加入すると今回の妊娠は保険の対象外になってしまったりするので、ぜひ妊娠前に保険の検討をオススメします。
安産だろう！と呑気に考えてた私も、吸引分娩になって保険がおりたよ！
本当にありがたい！
風疹の予防接種をする
妊娠中に風疹に感染すると赤ちゃんに障害が出る可能性があります。
妊娠中に風疹の抗体検査があるのですが、そこで免疫がない（または不足している）結果になっても、妊娠中は予防接種が受けれません。
抗体検査や予防接種の費用は自治体で補助が出るところがあるので、お住いの地域で確認してみてください。
葉酸サプリを飲む
葉酸は細胞の分裂や成熟に大きく関わり、お腹の赤ちゃんにとってはとても重要な成分です。
妊娠初期で、赤ちゃんの脳や神経管など重要な部分が形成される段階で葉酸が不足していると神経管閉鎖障害の発症リスクが高くなります。
検査薬を使って妊娠がわかるのは大体５週目くらいになるかと思いますが、細胞分裂に必要な栄養素なので、神経管閉鎖障害のリスクを減らす目的では５週目では遅くなってしまいます。
いつ妊娠できるのか分からないので、妊娠を考え出したら飲むのが安心です。
私は何種類かのサプリメントを試したのですが、最終的にはAFCのサプリメントに落ち着きました。
飲みやすさと続けやすい値段が魅力です。
個人的にやっておいてよかったこと
脱毛
脱毛。これは妊娠出産関係なく全ての女性（だけではなくムダ毛が気になる全ての人々）にやることをオススメします。
カミソリで剃って、肌荒れして脛が痒くなっちゃうこともなくなり、抜いて毛が埋没して赤くなっちゃうこともなくなり。
妊娠中は、内診があったりするのでその度に処理していくのも大変。
お腹が大きくなると靴下も履けなくなるのに、毛の事で悩みたくない。
産後は、毛の処理するくらいなら寝てたい日々が続き…
ベビースイミングに通うとせっせと処理しなければならない日々。
そんな、面倒なことから解放されます。
妊娠中は脱毛お断りのクリニックが多く、産後はなかなか行く時間が取れないので、妊娠前に是非。
私はエステの脱毛に通っていたのですが、なかなか満足してます。
だた、エステの脱毛だと時間がかかってしまうので、早く済ませたい！って人は医療レーザーでの脱毛をしてくれるクリニックがオススメです。
体を鍛える
私は妊娠を考えてからしばらくできなく、気分転換も兼ねてジムに行っていたのですが、結果とても良かったです。
筋肉が（少し）付いていたからか、妊娠中腰も痛くならずに元気だった
体力がついていたので、妊娠中元気だった
出産後、１ヶ月で体重が戻り、３ヶ月後には産前履いてたパンツが履けた
全てが体を鍛えていたおかげではないですが、産後も体力勝負なところがあるので個人的には鍛えて良かったと思いました。
自分の好きなことを好きなだけ
妊娠を考えてる皆さん。
好きなものを食べて、好きなところに遊びに行ってください。
妊娠したら、食べれないものがあったり、いけない場所が増えたり、いろいろ制限があります。
産後は、想像以上に自分の時間がなくて驚いています。
産前に考えていた以上に自分にかける時間はなくて、これが幼稚園に入る３歳まで続くのか…と意識朦朧とする日もあります。
まとめ
妊娠前にやっておくべきこと・やって良かったことのまとめです。
- 保険の検討
- 風疹の予防接種
- 葉酸サプリの摂取
- 脱毛
- 体を鍛える
- 好きなことを好きなだけ
妊娠を希望する人が、安心して妊娠ができて、楽しいマタニティライフを送れますように。
